Dieta Bündchen
1º dia
manhã:- café preto sem açúcar e sem adoçante

almoço:- água a vontade 

jantar:- limonada (200 ml) 

2º dia 

manhã:-1/2 cream cracker light 

-café 

almoço:-1bife grelhado de frango médio 

jantar:-suco de beterraba com cenoura(200 ml) 

3º dia: 

manhã:-2 crema cracker/-café 

almoço:-1 ovo cozido ou mexido(sem óleo e sem sal) 

jantar:-1 suco de beterraba(200 ml) 

4º dia:

manhã:-1/2 cream cracker/-café 

almoço:-1 maçã pequena/-1 gelatina light 

jantar:-suco de melão(200 ml) 

5º dia: 

manhã:-2 cream cracker/-café 

almoço:-1 file de peixe médio/-1 gelatina light 

jantar:-limonada a vontade 

6º dia: 

manhã:-1/2 cream cracker/-café 

almoço:-3 fatias de melão 

jantar:-suco de melão(200 ml) 

7º dia: 

manhã:-1/2 cream cracker/-café 

almoço:-1 tangerina pequena/-1 torrada 

jantar:-limonada a vontade 

Regras: 

1-Pode beber:água,chá,café,coca light vontade 

2-Repita a 1 semana para que consiga perder 14 kg ate 18 kg 

3- permitido ginástica 

4- substitua alimentos,se gosta de algo, coma 

5- permitido pular refeições,ou substituí-las por água gelada ou coca-light 

6-Poder fazer uso de laxantes 

7-Os líquidos permitidos não podem  conter adoçantes nem açúcar 

8-Se pese todos os dias na mesmo hora com roupas leves,o melhor é sem 

9-Caso sinta fome tomar os líquidos permitidos

10-Importante:Ande sempre com uma maçã pequena na bolsa, não coma de jeito nenhum,só em caso de tonturas fortes quase desmaios 

11-o melhor dia para se começar é domingo,nesse dia fique o maximo de tempo em casa 

12-tenha sempre em mãos revistas de modelos magras,caso queira desistir da dieta,olhe para as fotos das modelos 

13-Se houver algum imprevisto que saia da dieta,no dia seguinte beba somente água e café, coma nenhum outro alimento"